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学校がない日は学校の事は忘れて脳や気持ちのリセット日に

2021年6月6日

人間関係によるストレスは多く、私も学校での人間関係を原因としたストレスを抱えてしまいます。
学校でいじめを受けているという事はなく、話したりご飯を一緒に食べたりする友人もいます。

しかし人と関わるという事をするだけで、知らぬ間に神経を使いストレスが溜まってしまいます。
学校が無い日は学校の事を考えないよう、ショッピングをしたり公園を散歩したりしてストレスを解消しています。
家で一人で過ごしていると気持ちが晴れないままでストレスが積み重なってしまうからです。
また、散歩(ウォーキング)等の有酸素運動は脳を刺激すると同時に、脳内の神経伝達物質を活性化し、イライラの低下やストレス解消に効果的であるとされています。
ショッピングや散歩をすることで、学校のことを考えない時間が生まれ、普段は学校で周囲の人と関わることで無意識に使ってしまっている神経や脳をリセットし、気持ちも新たにした状態で翌週学校に行くことができています。

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